[...] papryka + sos ) + colawka zero kogo obstawiacie? ja po cichu licze na ManU szkoda, ze juz nie przezywam tak meczy co kiedys, co prawda to byl meczyk Polska- Ruskie w siateczke, ale pamietam jak przy koncowce kleczalem i malo co sie nie zesralem dobra lecim odpalac pudlo, bo juz czas Zmieniony przez - Adi_16 w dniu 2009-05-27 20:40:16
kiedyś był taki przepis (nie wiem czy nadal obowiązuje), że jeśli stosunek pracy ustał w trakcie roku pita trzeba wystawić bodajże miesiąc czy dwa. ale mało kto tego przestrzega, a też urzędy nie ścigają za to. nie bój się nie zapomną, a jak zapomną to urząd im przypomni ;-)
[...] 140kg, twierdzi, że ma to po nim w genach - aczkolwiek dla mnie jego ojciec po prostu żarł na potęgę i spędzał całe życie przed TV, wychodził tylko do WC. Boję się o niego, jak czytam ile Hubert wcina... Wiem, że to inna półka zupełnie, Hubert trenuje itd, ale jeśli mój facet je z 1000kcal dziennie to jest grubo nie tak. Zmieniony przez - Musia [...]
[...] Jak powinienem trenować, jeżeli mam 1godzinę dziennie i chcę się dobrze przygotować do sezonu? Dodam, że gram na pozycji ofensywnego obrońcy. Podobno za długie i mocne strzały w dużej mierze odpowiedzialne są mięśnie brzucha? Jak najlepiej ćwiczyć te mięśnie i jak je rozciągać, aby zwiększyć siłę strzału/podania? Z góry dziękuję za odpowiedź
Tak planuje, chce sie bic zawodowo ale dopiero teraz nadrabiam sporo techniczki, przeprowadzilem sie do wiekszego miast w sumie tylko po to. Gwarantuje, że takiego jak ja to nie będzie - dluga historia, mam nadzieję, że nie zapeszę. Jak tylko poprawie troche sylweteczke i nie bedzie wstydu to napisze cos wiecej o sobie, myslalem nawet poprowadzic [...]
Ja nadal bym bimbał ale zdałem sobie sprawę, że : a) wypada jakoś wyglądać jako zawodnik a nie jak ciota T No to się popisałeś kolego. Słyszałeś kiedyś o takich zawodnikach jak; Fedor Emelianenko czy nawet Alexander Emelianenko? Jeśli nie to zobacz kim oni byli ,co osiągneli i jak wyglądali (szczególnie Fedor). Pisząc takie bzdety to jakbyś [...]
W wieku 18 lat też się wstydziłem chodzić na solo no i nie chodziłem ale teraz wole w zimie mieć lepszy humor i nie być biały. Solka to luzzz kiedyś było tak że jak ktoś chodzi to jakiś ciepły musi być
Bry!K W temacie siłowni to u mne jest naprawdę ogarnięty i doświadczony instruktor. Kiedyś go męczyłam o jakieś ćwiczenia i powiedziałam 'no to jak będziesz widział, że coś robię źle to krzycz'. Od tamtej pory chowa się przede mną w najciemniejszych zakątkach pakierni %-)
Bry!K W temacie siłowni to u mne jest naprawdę ogarnięty i doświadczony instruktor. Kiedyś go męczyłam o jakieś ćwiczenia i powiedziałam 'no to jak będziesz widział, że coś robię źle to krzycz'. Od tamtej pory chowa się przede mną w najciemniejszych zakątkach pakierni %-) moze nie lubi krzyczec :D
No raczej kiepsko to wyglada. A co do srodka - jak ktos juz wpomnial - lepiej by wyszlo z normalnym stackiem, boosterami aminami itp. Tym bardziej, ze sam piszesz, ze silka nie jest priorytetem. Po fotkach jednak widac, ze dieta raczej tez lezy. A co sie tyczy kregoslupa, to nie do konca sie zgodze, ze male ciezary eliminuja dobrze rozwiniete [...]
zalinkujesz corum? bo dzisiaj mnie koleżanka o to pytała Te protokoły nie są ogólnie dostępne. Nie znajdziesz ich. Mi Iza dała do przerobienia dwa - bo jeszcze kortyzolowy. Ale ja ich nie udostępnię, sorry. Jak kiedyś Ruda komuś odpisała - dla zaufanych. Jeśli Modka uzna że potrzebujesz - to wtedy tak. Ale bez udostępniania ogólnego...
oto moi faworyci hehehe : * Cichy Figa - powala uśmiechem kiedyś jak juz będzie tym sławnym aktorem złamie nie jedno serce "fankom" hehe * Mbj-Brian - miły chłopak , złośliwy fakt nie wiem czemu mi tak dokucza jak jestem taka miła przecież zawsze hehe tylko zastanawia mnie ten jego ekshibicjonizm tylnych cześci ciała hehe * Fiorek - [...]
no powaznie, jest w ciazy dzisiaj przy stole jak gadali to powiedziala i nawet na tescie wyszlo pozytywnie, nie wiadomo kto jest ojcem ale mysle ze ten koles taki chudawy co do niej podbijal kiedys a w tej bojce to remis chyba byl sry ze tak pisze ale nie mam pamieci do imion Zmieniony przez - bananaya w dniu 2009-12-10 22:03:39
[...] wzajemnie rację po czym intensywnie przekonujemy do swojej myśli Stąd też prosiłem o klarowność i przejrzystość podawanych informacji aby każdy kto chciałby zabrać stąd jakąś wiedzę mógł ją rozmyślnie wykorzystać tworząc własną klarowną teorię No i jeszcze jedno dlaczego tak dużo o teorii a nie o absolucie Jest to związane z tym że nie [...]
To napisze co innego:P Kiedys szamałeś zielonke Chia Pro z CMI ....jak ten suplemencik sie sprawował:):) I jak oceniasz tego typu suple w temcie masa czy redukcja:)
[...] wazylem 130 kg(zapuscilem sie bo mialem kontuzje i problemy fizyczno-mentalne).spadlem do 79 a teraz waze juz 85 bo trenowalem i smigalem na silke..jest w sumie ok ale jak patrze na nogi innych kolesi to wydaje mi sie ze ja jestem jakis dziwny bo masakra miec takie łydy-mam 43 w obwodzie-jak dla mnie to duzo.jak bym mial np.39 no 40 to [...]
Szczerze? Olewam to już ;-) kiedyś się martwiłem, ale jak zrzuciłem pare kg to mi bez różnicy czy mam 15, czy mam 10, ważne, że się fajnie czuję z taką ilością jaką mam. Mierzyłem na trzech wagach, w aptece, na siłowni i na innej siłowni, różne wyniki ~5.x, 6,x i 6.x, dokładnie nie pamiętam, ale mogę poszukać
[...] jednej sztangielki) 8x7kg 8x9kg 8x13kg 10x17kg 7.ćwicznie bonusowe: wyciskanie leżąc sztangą 8x20kg 8x30kg 5x40kg 3x50kg 16x20kg Komentarz do treningu: Przysiad działa tak jak powinien a czwórki są zachwycone. Brak pełnego wyprostu dobra sprawa;-) Podciąganie również dzisiaj zastosowałem mix fazy negatywne i maszyna. RDL już dzisiaj dużo lepiej [...]
Czyli rybki lepiej świeże albo mrożone? Oprócz Pangi oczywiście. Jak kupuję mrożone to to po rozmrożeniu pozostaje połowa...Tyle tzw. glazury w nich jest. No uczę się uczę. Może kiedyś się nauczę...
Moim celem jest poprawa sylwetki i siły. Takim treningiem jak napisałeś wyżej to nie osiągniesz swoich celów. Astry1 doczytałem się że jeździsz rowerem. Może kiedyś na siebie trafimy na trasie-pokaże Ci twoje miejsce w szeregu haha. To żart oczywiście. Jeździsz wyczynowo czy amatorsko? Trochę jeżdżę mtb. Zupełnie amatorsko, można powiedzieć taka [...]
Co właśnie wcinasz %-) VOL 3
